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寶寶生日
2011-06-01 
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樓主
發表于 2012-10-30 10:00 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
孕晚期:營養需求要到位
  到了孕晚期懷孕晚期http://www.yuezihuisuo.net/cfzh/huaiyunwanqi/,胎兒的發育也比較快,營養補充更要到位。能量、蛋白質、必要的酸和維生素的補充要比平時的量多一些。
  ①、富含鐵的食品:動物的內臟、瘦肉、動物血等;芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等也含有較多的鐵,但植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低。
  ②、富含蛋白質的食品:奶、蛋中的蛋白質是完全蛋白,最易于被人體吸收。魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優質蛋白,豆類及豆制品中的蛋白也是植物來源的優質蛋白,最后就是糧谷類、蔬菜中的植物蛋白了。
專家提醒
  ①、到孕晚期,媽媽可以每天增加25克蛋白質以滿足胎兒發育的需要。
  ②、此外,在補充營養的同時也要避免攝入過多,防止胎兒過大,引起分娩困難,這樣就增加了手術分娩的幾率。
 

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孕晚期:營養需求要到位
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