雅月匯月子會所

孕晚期：營養(yǎng)需求要到位
　　到了孕晚期懷孕晚期http://www.yuezihuisuo.net/cfzh/huaiyunwanqi/，胎兒的發(fā)育也比較快，營養(yǎng)補充更要到位。能量、蛋白質(zhì)、必要的酸和維生素的補充要比平時的量多一些。
　　①、富含鐵的食品：動物的內(nèi)臟、瘦肉、動物血等；芝麻、紅棗、血糯米、赤豆等也含有較多的鐵，但植物來源的鐵在孕期相對吸收率較低。
　　②、富含蛋白質(zhì)的食品：奶、蛋中的蛋白質(zhì)是完全蛋白，最易于被人體吸收。魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白，豆類及豆制品中的蛋白也是植物來源的優(yōu)質(zhì)蛋白，最后就是糧谷類、蔬菜中的植物蛋白了。
專家提醒
　　①、到孕晚期，媽媽可以每天增加25克蛋白質(zhì)以滿足胎兒發(fā)育的需要。
　　②、此外，在補充營養(yǎng)的同時也要避免攝入過多，防止胎兒過大，引起分娩困難，這樣就增加了手術(shù)分娩的幾率。