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本帖最后由 超級(jí)可愛桐桐媽 于 2011-10-27 09:29 編輯
孕滿21W。
昨晚像往常一樣按時(shí)睡覺，左側(cè)臥位，睡到1點(diǎn)的時(shí)候忽然右小腿嚴(yán)重抽筋，疼到不能躺下，必須直立。揉了好久才恢復(fù)，慢慢睡著了。
到了早上5點(diǎn)，還是左側(cè)臥位，右小腿又開始抽筋，一樣的癥狀，揉了好久恢復(fù)。怕是睡覺姿勢(shì)導(dǎo)致，換右側(cè)臥位繼續(xù)睡覺。
到了6點(diǎn)多，起床的時(shí)間到了。鬧鐘一響，可能是伸了下雙腿，左側(cè)小腿開始比前兩次更劇烈的劇痛抽筋，疼得我一下子就從床上站了起來！
一晚上就折騰了三次，有姐妹也是這樣的情況嗎？我每天堅(jiān)持吃2片迪巧（含鈣600mg），還有1片愛樂維（含鈣125mg），喝牛奶，也曬太陽(yáng)。難道還是因?yàn)槿扁}？如果不是，難道是傳說中的大肚肚壓迫坐骨神經(jīng)導(dǎo)致？
求教！多謝~~
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前天晚上被折騰得可以，所以昨兒一早一肚子委屈沒忍住在媽網(wǎng)上抱怨了一通。沒想到會(huì)上首頁(yè)，并得到眾多孕媽媽的關(guān)心和指導(dǎo)，在此一并謝過！
一一看過大家的回復(fù)討論，在此我總結(jié)孕5個(gè)月后可能引起孕婦抽筋的幾點(diǎn)，給所有正在被抽筋折磨的孕媽媽一些參考：
1. 鈣補(bǔ)充不足：孕5月應(yīng)該每天至少保證600mg鈣的攝入，如果有抽筋情況的孕婦請(qǐng)按時(shí)服藥；
2. 鈣吸收不好：這個(gè)情況比較復(fù)雜，因?yàn)榭赡苁氢}片與母親體質(zhì)不符，或是母體本身鈣吸收不好。所以如果本身平時(shí)很注意補(bǔ)鈣的孕媽，可以考慮換別的品牌的鈣片，另外多從食補(bǔ)下手，吃一些魚蝦喝乳制品。如果是酸奶，建議孕媽能在飯后2小時(shí)內(nèi)飲用，這樣對(duì)胃的刺激較小而且營(yíng)養(yǎng)吸收比較好（這是我本人一直以來喝酸奶的經(jīng)驗(yàn)）。
3. 天氣及運(yùn)動(dòng)缺乏原因：許多孕媽發(fā)現(xiàn)天氣寒冷也會(huì)導(dǎo)致腿抽筋，所以白天要注意保暖，晚上蓋好被子睡覺時(shí)不要把腿露在外面。白天出去散步時(shí)孕媽們可以適當(dāng)做一些腿部運(yùn)動(dòng)，例如小幅度的壓腿、踢腿，把腿部血液循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)起來，也可以起到防寒的效果。
以上就是我目前總結(jié)的幾點(diǎn)預(yù)防腿抽筋的要點(diǎn)，今后一段時(shí)間我也會(huì)按照這些方法多注意，期待會(huì)有效果。另外昨天我換了鈣片，晚上睡覺還加了一床被子，一夜沒有抽筋。
在此祝愿所有孕媽平安度過孕期！加油。
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同城圈
媽媽網(wǎng)孕育
發(fā)表于 2011-10-26 09:12
~不是那種疼一下就算了，是持續(xù)的無(wú)法控制的疼！我要11月中才去醫(yī)院產(chǎn)檢呢，不知道醫(yī)生啥建議，現(xiàn)在只能先自己想轍治治。