米米魚兒飛

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我激動啊，剛發(fā)的帖子被勤勞的小編加精華啦

愛生活愛美食樂分享

連綿的雨，淋濕了整個京城

也使很多人對食物索然無味兒

而豇豆角能健脾胃，增進食欲

可以消暑、清口

還有調(diào)和臟腑、安神、益氣、利水、消腫的功效

是夏季陰雨天不錯的食材

魚兒飛這款超贊的---【砂鍋豇豆土豆兒條兒】

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米米魚兒飛

豇豆是夏季應(yīng)季養(yǎng)生食材

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物及多種維生素、微量元素

  有健脾補腎，除濕 祛暑的功效

這款用砂鍋做的菜簡單、省時，夏季做非常節(jié)能

買回的豇豆洗凈，用手折成段

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米米魚兒飛

土豆洗凈去皮切條備用

米米魚兒飛

熱鍋涼油煸香肉絲

米米魚兒飛

下入準備好的豇豆段兒翻炒

米米魚兒飛

加入土豆條，翻炒后移入砂鍋

米米魚兒飛

砂鍋中點入少許鹽、雞精，加入少許開水，加蓋燜3分鐘即可上桌

米米魚兒飛

溫馨提示：

豇豆不宜烹調(diào)時間過長，以免造成營養(yǎng)損失哦0 Y) T5 n, Q" M; b. f1 |4 ]8 ]

米米魚兒飛

我激動啊，剛發(fā)的帖子被勤勞的小編加精華啦

米米魚兒飛

妞妞愛媽媽爸爸 發(fā)表于 2012-8-1 17:49   k$ C/ `1 m! Z+ W
哇，這個點兒我餓了，剛來美食版，又看到大廚的美食了

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謝謝分享哦

墮落的胖子

真是大廚級別的啊  
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米米魚兒飛

墮落的胖子 發(fā)表于 2012-8-1 17:50 ' a% B, u  M$ ^3 o
真是大廚級別的啊

- q: f; a4 Z- q7 X謝謝親的分享哦

米米魚兒飛

妞妞愛媽媽爸爸 發(fā)表于 2012-8-1 17:51
8 t; u( g+ Q4 a3 I+ k回復(fù) 米米魚兒飛 的帖子
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親愛的，太喜歡你的美食了，我都覺得自愧不如了  ...

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謝謝親的分享哦

米米魚兒飛

有個好心情哦 發(fā)表于 2012-8-1 17:49 % T1 q$ G7 y% w6 u7 X) }
樓主我饞了，饞了

8 [6 F, n+ i/ x+ _* v, i: `9 W謝謝親的分享哦

果飛

回復(fù) 米米魚兒飛 的帖子+ ?" ~" B3 P1 w5 m3 |) q

3 U4 P5 z2 }4 j1 I2 T& t: q% K& p親愛的，你這不是誘惑我嗎

米米魚兒飛

果飛 發(fā)表于 2012-8-1 17:53 - R; f% e$ H* M; e" C  d
回復(fù) 米米魚兒飛 的帖子
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3 t: ]/ Y7 l3 ?& q( W親愛的，你這不是誘惑我嗎

) P% B) T* I5 u- ]% O
親愛的，我這推出的僅僅是簡單的素菜哦謝謝親的分享哦

米米魚兒飛

ofxtmv 發(fā)表于 2012-8-1 19:20 6 \- H0 J1 I1 Z$ x* k1 m
魚腹肉，沒有小刺，可以放心給寶寶吃。

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為什么總這樣說？